12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Многие люди воспринимают стресс как что-то обыденное. На самом деле это не так. Последствия стресса не пройдут бесследно, он разрушает отношения, здоровье, карьеру.  Поэтому это состояние нужно научиться подавлять в себе. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные способы борьбы со стрессом.

Найдите новое хобби. Пока вы будете обучаться новому любимому делу, стрессовое состояние постепенно отодвинется на задний план, а далее и вовсе покинет вас.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Передвижение предметов. По мнению восточных учёных, избавиться от стресса можно при помощи передвижения предметов в жилье. Чтобы метод оказался действенным нужно передвинуть 27 предметов.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Расчёсывание волос. Волосы необходимо расчёсывать 10-15 минут. Эта процедура поможет расслабить мышцы.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Пробежка по лестнице. Для положительного результата вполне будет достаточно пробежаться вверх по лестнице в течение 30 секунд.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Общение с животными. Многие исследования доказали, что общение с животными успокаивает и помогает снять стресс.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Уборка в квартире. Небольшая уборка в квартире поможет успокоить возбуждённое состояние и вернуть мысли на своё место.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Пешие прогулки. Прогулка пешком освободит голову от тягостных мыслей.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Применение ароматерапии. Специалистами было доказано, что сильные и резкие запахи способны привести человека в чувства. Избавить от стресса сможет любимый аромат, который ассоциируется с хорошими моментами.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Употребление сладостей. Шоколад или мороженное станет отличным депрессантом.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Растирание ладоней. Сильное растирание ладоней поможет сбросить сильное стрессовое напряжение.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Чай с гибискусом. Этот напиток помогает избавиться от стресса. Также он будет очень полезен при депрессии.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Принятие тёплого душа. Принятие душа в течение 15 минут избавит от хмурых мыслей и придаст новый заряд энергии.

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение