80 полезных привычек, которыми вам стоит обзавестись

70. Полезные жиры. Жиры принимать стоит столь же осторожны как и углеводы, может даже более осторожно.

71. Постоянство. Лучше иметь каждый день несколько овощей и гречневую крупу, чем раз в неделю питаться только овощами, а в остальное время есть полуфабрикаты. Нету постоянства — нету развития.

72. Готовьте сами. Это наверное самый лучший совет из всех данных мною. Если вы не умеете готовить, сейчас целая куча различных курсов по низким ценам, на них можно научиться азам. После чего совершенствоваться уже самому.

73. Запас. У вас дома всегда должен быть хотя бы небольшой запас здоровой пищи, пусть овощи будут в замороженном виде, а крупа у самой дальней стенки шкафа, но он должен быть.

74. Еда в холодильнике. Что бы лишний раз не соблазняться, убирайте еду в холодильник.

75. Пережёвывайте пищу. Как в детстве учили, 33 раза одной стороной, и 33 другой.

76. Вода это жизнь. Не стоит выпивать в день много консервантов, которые есть в соках, газированных напитках, разных магазинных морсах. Лучше заменить все эти напитки водой и чаем.

77. Пульс. Измеряйте пульс хотя бы пару раз в неделю, и при понижении или повышении частоты обратитесь к врачу.

78. Двигайтесь. Двигайтесь, как морально так и физически, жизнь это постоянное развитие, постоянная борьба с собой и обстоятельствами. Помните, если вам больно — значит вы всё еще живы.

79. Благодарность. Благодарите людей, если они оказали вам какую либо услугу, но не нужно благодарить людей, если вы оказали им какую то услугу.

80. Излишняя формальность. Всегда соблюдайте правила хорошего тона, но без фанатизма, в конце концов вы можете превратиться в ледяную машину с хорошими манерами.

81. Доказательства. Если вы что то утверждаете, вы должны быть полностью уверены в своих словах, и предоставить доказательства ваших слов.

82. Меньше слов. Меньше говорите, больше делайте и люди к вам потянутся.

 

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )