Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Загрузка...

Медитацию считают занятием нудным и бесполезным.

Даже шутят, то, чтобы настало просветление, нужно сидеть в позе лотоса долго-долго.

Медитация помогает нам активировать работу серого вещества, найти ответы на волнующие нас вопросы. Может быть это просветление и наступит.

В данном обзоре, мы подготовили для вас семь правил медитации, которые вам помогут.

1. Когда вы делаете медитацию, не думайте о том верно или нет та или иная поза, если вам так комфортно, значит так есть правильно.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

2. Есть много техник для медитации.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Выбирайте ту, которая подходит именно вам, это может быть и сидя и лежа и стоя и зигзагом, главное, чтобы именно вам подходил тот или иной вариант.

3. Планируйте вашу медитацию.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Загрузка...

«Вшейте» ее в расписание, для новичков это даст прорыв, огромный скачок по здоровью, а для опытных – можно делать медитационные практики дважды в день.

4. Спина должна быть прямой, вне зависимости от того какую позу вы выбрали.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Осанка станет лучше, а мышцы привыкнут через какое-то время.

5. Медитация может происходить в любом удобном для вас месте.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Дома, на улице, в транспорте. Это такое состояние, когда ваш мозг отключается. Тело расслабляется, лишних мыслей в голову не приходит.

6. Если вы считаете, что медитация занимает у вас много времени – то две минуты для себя вы точно сможете найти.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Пусть это будет для вас как почистить зубы.

7. И наконец, запомните, самая большая ошибка – это не начинать медитацию.

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов