Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов

Медитацию считают занятием нудным и бесполезным.

Даже шутят, то, чтобы настало просветление, нужно сидеть в позе лотоса долго-долго.

Медитация помогает нам активировать работу серого вещества, найти ответы на волнующие нас вопросы. Может быть это просветление и наступит.

В данном обзоре, мы подготовили для вас семь правил медитации, которые вам помогут.

1. Когда вы делаете медитацию, не думайте о том верно или нет та или иная поза, если вам так комфортно, значит так есть правильно.

2. Есть много техник для медитации.

Выбирайте ту, которая подходит именно вам, это может быть и сидя и лежа и стоя и зигзагом, главное, чтобы именно вам подходил тот или иной вариант.

3. Планируйте вашу медитацию.

«Вшейте» ее в расписание, для новичков это даст прорыв, огромный скачок по здоровью, а для опытных – можно делать медитационные практики дважды в день.

4. Спина должна быть прямой, вне зависимости от того какую позу вы выбрали.

Осанка станет лучше, а мышцы привыкнут через какое-то время.

5. Медитация может происходить в любом удобном для вас месте.

Дома, на улице, в транспорте. Это такое состояние, когда ваш мозг отключается. Тело расслабляется, лишних мыслей в голову не приходит.

6. Если вы считаете, что медитация занимает у вас много времени – то две минуты для себя вы точно сможете найти.

Пусть это будет для вас как почистить зубы.

7. И наконец, запомните, самая большая ошибка – это не начинать медитацию.

Loading...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Измени свою жизнь медитацией: 7 простых советов